Курс «Понимание себя и других™» - психологический тренинг, посвящен­ный взаимоотношениям с близкими людьми, основанных на чувствах. Курс представляет собой синтез почти всех основных психологических школ: гештальт-терапии, психодрамы, танцевальной терапии и других.

     Программа курса, как и многие другие психологические программы, соз­дана в Америке в 70-х годах. В начале 90-х привезена в Санкт-Петербург, где была адаптирована для России. В настоящее время на территории бывшего Со­ветского Союза курсы постоянно проходят более чем двадцати в городах.

     В основе курса положены теоретические и практические исследования классика мировой психологии Альфреда Адлера. Основной постулат его учения - все жизненные установки человека закладываются в детстве примерно до 10-тилетнего возраста. Именно в этот период происходит формирование личности, осознание собственной значимости, уверенности в себе. Именно в этот период, преднамеренно или по неосторожности, ребенку могут быть нанесены психоло­гические травмы, появляются различные  комплексы, неуверенность в себе, в своих силах. Защищаясь, ребенок вырабатывает  стандартные механизмы по­ведения, которые помогают ему справиться с ситуацией. И часто бывает так, что жизненные обстоятельства уже давно сменились, но человек неосознано продолжает пользоваться детскими установками, привычными формами поведе­ния. В результате у многих возникает конфликт с самим собой и с окружающи­ми близкими людьми.

     Задача курса - помочь пришедшему на курс увидеть эти уже неэффектив­ные способы защиты, понять причины их возникновения и, по возможности, выработать новые решения.

     Курс проходит три дня: пятница - с 18.30 до 22.00,  суб­бота и воскресение - с 9.30 до 22.00. Время может колебаться в пределах часа в ту или иную сторону. На протяжении этих трех дней желательно находится в курсовом помещении, чтобы обеспечить целостность восприятия. Во время работы обязательно есть перерывы, в том числе и на обед.
     В воскресение вечером - выпускной, на который приглашаются все же­лающие.

     Организационно курс состоит из трех групп людей.

     Первая группа - два или три  тренера-инструктора - прошедшие специальное пси­хологическое обучение и стажировку. Обязательно в качестве тренеров-инструкторов ра­ботают мужчина и женщина.

     Вторая – «студенты» - те, кто впервые пришел на курс. Студентов на курсе от 7-10 до 24-30 человек. Непосредственно со студентами инструкторы ведут психологическую работу и помогают понять проблемы.

     Третья – «ассистенты» - те, кто когда-то прошел курс и пришел на курс поддержать инструкторов и студентов. Их обычно в 1,5-2 раза больше сту­дентов. Ассистенты за посещение курса не платят, а сдают символические суммы  - 50-100 руб. на чай и кофе.

     Прежде чем приступить непосредственно к упражнениям проводится большая подготовительная работа. Заключается  ряд соглашений, в частности, о конфиденциальности всех присутствующих лиц, о неосуждении. Проводятся динамичные упражнения для знакомства. Это помогает создать доверительную атмосферу. У «студентов» постепенно исчезает отчужденность, они начинают чув­ствовать себя частью команды.

     Все упражнения подбираются индивидуально для каждого конкретного случая, причем никто не знает, какие именно будут упражнения, так как невоз­можно предугадать какие люди придут на курс. Иногда упражнения повторяют­ся из курса в курс, иногда рождаются только для одного человека и больше ни­когда не используются.

     Но, независимо от вида упражнений, цель у них следующая. В безопасной обстановке моделируется жизненная ситуация, волнующая «студента». Выполняя упражнение под руководством тренеров-инструкторов, «студент» выходит победителем в этой ситуации, с которой в реальной жизни самостоятельно справиться не мо­жет. При этом он приобретает положительный опыт, развивая который, он может добиться успеха в реальной жизни.

     Никакие трансовые, гипнотические и другие подобные техники на курсе не применяются.

     Основное достоинство курса в том, что курс относится к групповым проективным тренингам, и в этом его преимущество перед индиви­дуальными консультациями.

     Индивидуальный психолог очень хорошо показан в американских худ. фильмах - в полутемной комнате на кушеточке лежит женщина (реже мужчина) и рассказывает бородатому, солидному мужчине-психологу с прекрасно постав­ленным голосом про свою несчастную жизнь. Это может продолжаться беско­нечно долго или до тех пор, когда у пациента закончатся средства. Подобные от­ношения психолога с клиентом очень часто сводятся к сценарию: «Я всего лишь хочу помочь вам», который прекрасно описан в книге еще одного классика современной психологии Эрика Берна «Игры, в которые играют люди...». Суть его в том, что индивидуальный психолог иногда просто делает вид активной работы, но на самом деле он не заинтересован в помощи клиенту, т.к. если клиент решит свои проблемы, то он уйдет и перестанет платить психологу неплохие деньги.

     Но количество проблем, которые возникают при общении близких людей, не превышает двух десятков, и они характерны для очень многих. Наиболее час­то встречаются конфликт детей с родителями, непонимание между партнерами в семье, комплексы по поводу  физических недостатков, страх общения с противоположным полом и т.п.

     Основное достоинство группового тренинга и заключается в том, что когда тренеры-инструкторы работают с кем-то индивидуально, то все присутствующие, наблю­дая за работой конкретного «студента» или принимая непосредственное участие в групповых упражнениях,  проецируют ситуацию на собственный жизненный опыт, и тем самым могут разобраться в своих аналогичных проблемах. И поэто­му, в отличие от работы с личным психологом, весь процесс происходит во мно­го раз быстрее и эффективнее.

     После своего студенческого курса каждый выпускник может ассистиро­вать в любом центре на подобном курсе. «Ассистенты», прежде всего, создают команду, которая помогает тренерам-инструкторам проводить курс. Команда в течение курса выполняет много чисто хозяйственных обязанностей - уборка, приготов­ления чая, работа с документами и т.д. Но помимо этого, на «ассистентов» возложена еще очень важная обязанность - заботится о «студентах», поддерживать их во время упражнений.

     Еще одна сторона ассистирования состоит в том, что «ассистенты», как и «студен­ты», принимают активное участие в психологической работе, в упражнениях, и так же как и «студенты» могут разобраться в своих ситуациях.

     Ни один курс не похож на предыдущий, т.к. всегда собираются совершен­но разная команда «ассистентов», «студентов» и тренеров-инструкторов. И, поэтому, каждый «ассистент» имеет возможность на каком-либо последующем курсе увидеть близ­кую ему ситуацию, которая раньше ему не встречалась, и проработать проблему, которая осталась неразрешенной на студенческом курсе или которая стала акту­альной для него совсем недавно.

     Конечно, курс - интереснейший психологический тренинг, и любой при­шедший может получить на нем что-то для себя и решить свои вопро­сы, связанные с общением между близкими людьми. Но это вовсе не означает, что каждый в обязательном порядке должен проходить курс. Например, очень часто, для того что бы изменилась обстановка в семье достаточно, что бы курс прошел только один или два человека. И они, открыто говоря о своих чувствах близким, подают позитивный пример другим членам семьи. Если у всех членов семьи есть общее желание наладить или укрепить отношения, то очень быстро в семье устанавливаются очень теплая атмосфера любви и понимания.

     Надо осознавать, что курс, как и любой другой тренинг или психолог, не волшебная палочка, и, конечно, он не может изменить всю жизнь. Курс задаст возможное направление и первоначальный толчок. После курса личный выбор каждого - воспользоваться ли этими знаниями или оставить все на своих местах. Необходимы собственное желание что-то изменить в своей жизни и большая личная работа над самим собой. И есть люди, которые через некоторое время после курса, говорили, что в их жизни ничего не изменилось, и курс им ничего не дал. При этом, когда у них спрашиваешь, а прикладывали ли они хоть какие-то усилия, чтобы как-либо влиять на ситуацию, как правило, они не могут отве­тить ничего вразумительного.

     Знания, полученные на курсе -  это инструменты. Как любые инструменты, их нужно использовать, чтобы понять полностью, и практиковаться в их ис­пользовании, что бы делать это с надежной эффективностью. Вcё, что «студент» либо «ассистент» находит на курсе, может быть легко проверено. Здесь нет ника­ких фокусов, и в новую веру переходить не требуется. Необходимо одно — не­сколько отойти от собственных убеждений, оставив их на время, необходимое для того, чтобы проверить новые знания на своем собственном опыте. Это не займет много времени, и результат - ваши новые отношения с близкими появится очень скоро.

     В себестоимость курсов входят: стоимость аренды помещений, зара­ботная плата тренеров, оплата стоимости проезда приезжим тренерам, стоимость печатных работ (в подавляющем большинстве курсов используется "рабочая тетрадь"), памятные футболки участникам курса, налоги, стоимость необходимой канцелярии и прочие мелкие расходы. По­этому в том случае, если на курс приходит 12-13 человек он редко бывает прибыльным.

     Теперь непосредственно о технологии курсов.  В основе методики лежит Индивидуальная психология, автором которой является всемирно признанный психолог Альфред Адлер, один из непосредственных учеников основателя психоанализа Зигмунда Фрейда. Вкратце суть методики можно описать следующим образом: каждый человек выносит из своего детства конкретный опыт поведения в той или иной ситуации, но то, что работало в детстве, не всегда может “срабатывать” во взрослой жизни. Именно с эти­ми моментами и идет работа на курсе. Вторая основная предпосылка инди­видуальной психологии - то, что Адлер называл "общественным чувством".

     "Для одного человека жить может означать: "Охранять себя от бо­ли, закрыться в себе, остаться нетронутым..." Для других людей она может означать: "Быть заинтересованным в других людях, быть частью целого, вносить свой вклад в благополучие человечества" (А.Адлер). Это вторая отправная точка работы на курсе.

  Преодолейте ограничения, которые мешают Вам проявить себя!

Повысьте уверенность в себе!

Общайтесь с другими на более глубоком уровне!

Осознайте негативные убеждения и измените их!

Постройте свою жизнь такой, какой Вы хотите её видеть!

Улучшите свои отношения в семье и на работе!

Узнайте инструменты, с помощью которых

Вы перестанете испытывать бессилие в отдельных ситуациях!